Саша написал(а):80-110 об.мин.
большой каден дает хороший крутящий моменть, соответственно мошность, на грузка распределяется более равномерное между мышечной системой и сердечно сосудистей....
Николаевич написал(а):что 9-а более заточена на пониженные передачи
это значит, что мышечная система берет на себя большее затрат энергии(гликогена(глюкоза(сахар))), витамин и микроэлементов,
тобишь ты выполняется больше работы за время сокращения мышц при этом сжиаються запасы гликогена который содержится в мышцах и которые не успевает пополниться через сердечно-сосудистую систему.
ВЫВОД: в один момент наступет так что энергия в мышцах закончится и начнутся судороги но при этом все остальные функции организма будут себя великолепно чувствовать, но ноги крутить откажутся...
при большом каденсе, ты выполняешь меньше работы за время сокращения при этом запасы энергии в мышцах вовремя пополняться, через сердечно-сосудистую
ВЫВОД: ты сможешь дольше находится в строю но при этом будет выше общая нагрузка на весь организм....
P.S. Надеюсь не сильно сложно описал, разумеется все действительно при одинаковых пульсах, и прошу не путать с аэробной и анеэробной нагрузкой....